所謂家庭規則，他它隱含于一家之中，沒有道破到家卻默默形成的默契。

父母能給孩子最好的禮物就是平和的情緒。

焦慮狀態的人，不只自己的事情關自己事，周遭所有的人的事都關自己事。所以他們控制自己，控制關系，進而控制別人。

你為你的靈魂“讀”什么，就決定了你為自己的靈魂注入怎樣的養分，也決定了你成為怎樣的人

我們管理時間，不是為了成為高效的機器人。努力、投入時間精力是很重要，但努力的方向、精力管理、情緒調節、長期相對平衡的生活更重要。

我們需要在思考中不斷地接納各種輸入，包括自己的閱歷、閱讀以及與人的交流，然后再思考，再接納輸入，直到最后洞察本質。修煉我們的內在人格的穩定性，就是對開放性的最好支持。

當你發現自己內心的某個角落里，藏著不為人知的柔情蜜意，你便會知道所謂“好標簽”、“壞標簽”，都不過是阻礙你愛上自己的屏障而已。

每個人來到這個世界都有自己的功課要去做

淚珠就像天上落下的雨露，可以把蒙在我們心頭，是我們昏庸糊涂的灰塵洗凈。

我們早已過了那樣童稚的年齡，可是尋求父母的認可和首肯，卻成了長大后也戒不掉的習慣。

當你遇到麻煩的時候，必須知道為什么要堅持做下去，否則你會在剛開始分心的時候就放棄了。

教育孩子，是一種和孩子相處的藝術，與其說你在教育孩子，不如說是在相處的過程中，用你的人格影響孩子。

<strong>恐懼并不會發生，問題才有轉機，模式才會突破，家才可以松綁，而這，需要深入探索</strong>。

所謂“做些什么”原則，就是在沒有選擇、沒有方向，生活混沌沒有指向的時候，隨便做點什么就好，這個“什么”可以是最小的合理行動，可以是任何事情。

每個人都是不完美的，如果強迫自己完美，只得不斷對自己說謊、圓謊、說謊、圓謊，把自己建立在完完全全的謊言下，而失去對生命過程完整的體驗，也失去對生命本身完整的情緒和感受過程。

當你能夠擁抱自己，你自然也就能夠伸出手去抱住孩子。

自由從來不是什么不切實際的浪漫，而是尊嚴和人格獨立的最基本保障。

任何一個時代，都會有人為變化而焦慮、為沒趕上的好時代逝去而痛心，但也都會有人為變化而做準備、為即將到來的新時代而興奮，關鍵是，你想做哪一個？

每天留出一段「專屬時間」，讓自己獨處、思考、學習

做到坦誠面對和積極改善，那么就足以讓我們更優雅面對偶然中斷了！

人與人之間，最大的吸引力，不僅僅只是你的容顏、你的財富、你的才華；而是，你傳遞給對方的溫暖和踏實，以及傳遞給對方的那份正能量。

如果是早年獲得過父母很好的愛的滋養，個體就能夠發展處比較好的安全感，他生活的就會很放松

聰明的人，懂得在親密關系中甩鍋，邀請對方參與，分擔義務承擔責任。

當父母關系足夠融洽，情緒相對平穩，即使他們從不刻意教育，孩子也能出色地長大。

一個人老去的標志，絕不是老成穩重、沉默寡言，而是不肯再嘗試，不肯再容許自己置身不熟悉的境地。

一個幸福的家庭應該是：媽媽被寵愛，爸爸被尊重，孩子被接納。

強大，意味著你在一個團隊里有優先的選擇權，在職業生涯里，你可以盡可能的走那些有效的路

不管寫出來的結果是什么，你都值得慶幸，這只是個紙上的游戲而已。

是為了成功而成功，而是最大程度的活出了自己，這樣的成功是健康的成功，要想要這樣的成功，先讓我們終結自己的身份焦慮——成功焦慮開始吧。

一旦被思維掌控，你就進入了無聊的自動化狀態，時而焦躁、時而抑郁。

真正讓我們裹足不前不斷沉淪的，并不是沒弄清“我要什么”，很多人的人生，其實是停頓在“我本應該這四個字上。

我始終都認為，再多的方法都是術，達成目標的決心才是道。