寒露、二十四節氣、秋季防寒養生、簡約、藍色

寒露是二十四節氣中最早出現“寒”字的節氣，《月令七十二候集解》記載：“寒露，九月節。露氣寒冷，將凝結也?！甭吨槔浜Y，放出微微寒光，“寒露”之名由此得來。

寒露是二十四節氣之第十七個節氣，秋季的第五個節氣，在每年公歷10月7日-9日交節。寒露，是深秋的節令，干支歷戌月的起始。與白露相似，寒露也是一個反映氣候變化特征的節氣，寒露時節，露水更濃，寒氣更重。

元代文人吳澄編著《月令七十二候集解》，將寒露分為三候：一候鴻雁來賓；二候雀入大水為蛤；三候菊有黃華。寒露時節，有些地區會出現霜凍，北方已是深秋，偶見早霜，南方也秋意漸濃，蟬噤荷殘。

天涼后，很多人本能地喜溫喜熱，容易出現內熱上火的情況，對養陰不利。深秋季節寒冷而干燥，應該以保養陰精為主，正如中醫四時養生所說：“春夏養陽，秋冬養陰?！币虼?，飲食上，要適當多吃一些滋陰潤燥的食物。

進入秋季由于天氣干燥，一些忙碌的上班族可能會出現口舌干燥、牙齦腫痛等上火的癥狀，這時候千萬別盲目喝涼茶想要降火。盲目喝涼茶可能會加重秋燥，耗氣傷陰。天氣由涼爽轉為寒冷，防寒保暖有助于防止秋季疾病的發生，尤其要注意足部的保暖。