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科學認知流感

積極做好防護

甲型H3N2防護全指南
流感季健康守則

隨著秋冬季節氣溫驟降、晝夜溫差加大，呼吸道疾病進入高發期，2025年的流感季也已悄然“登場”。從南到北，流感活動逐步升溫，無論是關注自身健康的普通人，還是家中有老人、孩子的家庭，都需要及時了解流感動態、掌握科學防護方法。


01
流感季來臨

流感季已提前啟動：南方省份流感活動顯著上升，北方地區呈小幅增長態勢，預計11月中下旬將迎來高峰。更需警惕的是，當前流感病毒陽性標本中，甲型H3N2毒株占比高，成為絕對主流毒株。

從近期醫院門診數據來看，兒童、老年人及慢性病患者因流感就診的人數較上月增長許多，流感防控壓力持續加大。

預防秋冬流感

除醫療系統外，流感也開始對校園、企業等集體場景產生影響。部分中小學已出現因學生集中發熱導致的短期請假現象，個別企業也因員工感染出現臨時人手短缺。

提示集體單位需提前做好晨午檢、環境消毒等防控措施，避免疫情集中擴散。


02
甲型H3N2流感病毒

甲型H3N2流感病毒自1968年首次流行以來，長期在人群中循環并頻繁變異。與去年主流H1N1毒株相比，其具有三大特點：

免疫屏障薄弱

由于H3N2再次成為主流，人群針對該毒株的抗體水平普遍較低，如同“舊鑰匙難開新鎖”，感染風險顯著升高。即便曾在兩年前感染過H3N2流感，體內留存的抗體也因病毒變異而難以有效抵御當前毒株，這進一步加劇了感染概率。

科學認知流感

易感人群廣泛

人群普遍對其易感，且對老年人威脅更大——老年患者感染后更易出現嚴重并發癥。老年人常伴有慢性基礎疾病，如高血壓、冠心病、慢性阻塞性肺疾病等，感染H3N2流感后，不僅會加重原有基礎疾病癥狀，還可能引發肺部感染、呼吸衰竭等嚴重并發癥，甚至危及生命。

癥狀典型且劇烈

感染后24小時內即可出現高熱（39-40℃）、頭痛、全身肌肉酸痛、乏力等癥狀，部分患者伴有咳嗽、咽痛，兒童還可能出現嘔吐、腹瀉等胃腸道反應。

患者的高熱癥狀往往持續時間較長，一般可達3-5天，期間還可能伴隨寒戰、食欲不振等情況，嚴重影響正常的工作和生活。


03
科學防護：把病毒擋在門外
（一）接種疫苗

10-11月是理想接種期，接種后2-4周可產生有效抗體。老年人、嬰幼兒、孕婦、慢性病患者（如哮喘、糖尿病患者）等高危群體優先接種，部分省份已開放免費接種服務。雖不能完全避免感染，但可使重癥風險降低60%以上，縮短病程并減少并發癥。

預防秋冬流感
（二）日常防護
01
阻斷傳播途徑：

勤洗手：用流動水+肥皂洗手，或使用含酒精的免洗洗手液，避免用手觸碰口鼻。

戴口罩：在醫院、地鐵、商場等密閉擁擠場所，規范佩戴醫用外科口罩。

少聚集：流感高發期盡量避免前往人群密集場所，減少交叉感染風險。

02
優化生活環境：

每日開窗通風2-3次，每次不少于30分鐘，保持室內空氣流通。

定期對門把手、桌面等高頻接觸表面進行消毒。

03
提升自身免疫：

保證每日7-8小時睡眠，避免過度勞累。

均衡飲食，多攝入新鮮蔬果，補充維生素與蛋白質。

開展室內運動，增強機體抵抗力。



END



預防秋冬流感



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