秋季養生、中醫、簡約文藝、黃色模板

在日常飲食中可以有意識地增加一些具有滋潤作用的食物，比如潔白瑩潤的銀耳、清心安神的百合、潤肺止咳的蜂蜜、生津止渴的梨子，還有營養豐富的芝麻、核桃等，這些食物能夠有效地幫助我們緩解秋季干燥帶來的各種不適感，讓身體保持水潤狀態。

中醫認為秋季對應人體的肺臟，而肺喜潤惡燥，因此要盡量減少蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物的攝入，因為這些食物具有發散作用，會加重秋燥對人體的影響；相反地，可以適當多吃一些山楂、葡萄、石榴、柚子等酸味食物，以達到收斂肺氣、生津止渴的效果。

秋季是進補的好時節，但切記不能盲目地"貼秋膘"，對于現代人來說，更推薦"清補"和"平補"，可以選擇一些性質平和的食物，如山藥、蓮藕、紅棗、蓮子、禽肉和魚類等，通過這些食物來增強體質，為迎接寒冷的冬天做好充分的能量儲備。