霜
降
至
秋
已暮
Frost's Descent
10/23
中國傳統二十四節氣
日歷翻到霜降，秋天便有了不一樣的模樣。早晚出門時，風里多了幾分清冽，得裹緊些外套才覺得暖；路邊的草木褪去了盛夏的濃綠，楓葉染成緋紅，銀杏鋪成金黃，連草葉尖都偶爾凝著細碎的白霜，每一處都透著秋末獨有的細膩。
霜降是秋季的最后一個節氣，是秋季到冬季的過渡。其在每年公歷10月23日至24日之間的一天到來。霜降時，太陽到達黃經210°。太陽直射點已經越過赤道，繼續往南，夜晚變長，白天變短，離冬天更近了。霜降時節，萬物畢成，畢入于戌，陽下入地，陰氣始凝。天氣漸寒始于霜降。
由于“霜”是天冷、晝夜溫差變化大的表現，故以“霜降”命名這個表示“氣溫驟降、晝夜溫差大”的節令?！八怠惫潥夥从车氖翘鞖鉂u漸變冷的氣候特征，并不是表示進入這個節氣就會“降霜”。其實，“霜”也不是從天上降下來的，“霜”是地面的水氣由于溫差變化遇到寒冷空氣凝結成，“霜降”節氣與“降霜”無關。
豺狼等動物開始大量捕獵并儲存食物，古人觀察到其將獵物陳列的行為，視為“祭天報本”的儀式，象征自然界的感恩與循環。
氣溫驟降導致草木加速凋零，樹葉枯黃飄落，大地呈現蕭瑟景象；落葉化為土壤養分，為來年春季提供滋養。
蜇蟲（如刺猬、蛇）進入冬眠狀態，藏于洞中不動不食，垂下頭以保存能量，體現生命為適應寒冬的蟄伏。
霜降，是秋天最后一個節氣，人們同樣非常重視，各地還有祛兇、掃墓等習俗，以祈求風調雨順，生活幸福安康。如在山東煙臺等一些地方，霜降這一天人們要去西郊迎霜；在廣東高明地區，霜降前有“送芋鬼”的習俗[5]。同時，民間會舉行菊花會，以表達對菊花的喜愛和崇敬。
古人認為，“霜”是殺伐的象征。為了順應秋天的嚴峻、肅殺之氣，自漢代開始，古人就在農歷九月講習兵事，操練比試射箭，進行圍獵活動。清朝時，每年秋季，皇帝都會到木蘭圍場巡視習武，行圍狩獵，演練騎射。這就是木蘭秋狝（xiǎn）?！澳咎m”是滿語，翻譯成漢語是“哨鹿”，就是捕鹿的意思。
在氣象學上，一般把秋季出現的第一次霜叫做“早霜”或“菊花霜”，因為此時菊花盛開，正值賞菊的好時節。古有“霜打菊花開”之說，所以登高山，賞菊花，也就成為了霜降這一節令的雅事。南朝梁代吳均的《續齊諧記》上有記載?！八抵畷r，唯此草盛茂”，因此菊被古人視為“候時之草”，成為生命力的象征。
霜降期間的農歷十月初一是寒衣節，又叫祭祖節，與清明節、中元節并稱“三大鬼節”。這天，人們會祭祀逝去的親人，除香燭、食物等一般的祭品外，還會為他們“送”去御寒衣物，叫作“送寒衣”。
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秋季氣候更迭、溫差漸顯，人體機能進入調整期，是養生關鍵時?？茖W養生既能幫身體適應季節變化，也能為抵御寒冬、維持全年健康打基礎。
